Thuốc tăng cân

Giải pháp tăng cân Cách tự nhiên giúp người gầy tăng cân nhanh chóng

Cách tự nhiên giúp người gầy tăng cân nhanh chóng

Xem kết quả: / 49
Bình thườngTuyệt vời 

Người béo thì muốn giảm cân, người gầy thì muốn nhanh chóng tăng cân. Nếu bạn thực sự rơi vào tình trạng muốn tăng cân mà không được, hãy tham khảo những bí quyết dưới đây.



Một số người vốn dĩ có thân hình mảnh mai, gầy yếu cho dù anh chị em của họ béo khỏe hơn, thậm chí rất béo. Đây một phần cũng là do tạng người, dù ăn rất nhiều cũng khó lên cân. Đối với những người gầy này, tăng cân có vẻ là một nhiệm vụ không thể, và họ cảm thấy chán nản về điều đó, tương tự như khi ai đó đang cố gắng để giảm cân mà không thành công.

 

Nếu bạn thực sự rơi vào tình trạng muốn tăng cân mà không được, hãy tham khảo những bí quyết dưới đây:

- Tập luyện, bổ sung protein: Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày, kết hợp bổ sung protein giúp bạn duy trì sự dẻo dai và xây dựng cơ bắp. Đây là cách tốt nhất nếu bạn muốn tăng cân.

- Hỗn hợp giúp tăng cân: Bao gồm một ít bột hạt lựu, bột trắng muesli và bột gốc nhân sâm Ấn Độ. Hỗn hợp này nên hòa vào một ly nước hoặc sữa, uống hai lần mỗi ngày trong khoảng một tháng sẽ giúp bạn tăng cân thấy rõ.
- Trái cây khô và sữa: Đun sôi một ít sữa với một vài quả hạnh, quả chà là, quả sung, dau đó uống lúc cò ấm.

 


- Sữa và chuối: sữa, chuối là cả hai biện pháp tuyệt vời cho tăng cân. Bạn có thể làm sinh tố chuối, đồ uống này cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết giúp tăng trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, tránh ăn quá nhiều.

- Xoài: Xoài là loại quả rất hữu ích trong việc đạt được trọng lượng. Bạn có thể kết hợp xoài pha với sữa để ăn mỗi ngày trong một tháng, có thể đánh thành sinh tố và uống mỗi ngày một ly.

- Nho khô: Nho khô cũng có lợi trong việc giải quyết vấn đề nhẹ cân. Nên bổ sung 30 gram nho khô mỗi ngày trong khoảng một tháng để đạt được những gì bạn mong muốn về cân nặng của mình.

- Tăng cường các thực phẩm béo: Tăng cường những loại thực phẩm như gạo, mật ong, nho khô, quả sung, chà là, bơ, mầm lúa mì… trong thực đơn hàng ngày của bạn để tăng trọng lượng cơ thể.

- Hạt điều: Ăn hạt điều (Kaju) hoặc kẹo làm từ hạt điều thường xuyên cũng là một biện pháp rất hữu ích.

 

- Sữa dê: Uống sữa dê thường xuyên sẽ giúp tăng trọng lượng của bạn.
- Nho khô california (Munakka): Ngâm một ít nho khô california (Munkka) trong nước và ăn cùng với nước trước khi đi ngủ. Hoặc bạn cũng có thể đun loại nho này với sữa, thêm một chút mật ong và ăn trong vài ngày.
- Hạnh nhân (Badam): Ngâm 10 quả hạnh (Badam) qua đêm và sáng hôm sau thì bóc vỏ để ăn cùng bơ, đường. Bạn có thể ăn như vậy mỗi ngày.

- Đậu Hà Lan (Mattar): Kết hợp đậu Hà Lan (Mattar) trong món ăn hàng ngày của bạn sẽ rất hiệu quả trong việc đạt được trọng lượng như bạn mong đợi.
- Lạc (Moong phalli): Ăn lạc thường xuyên sẽ giúp tăng cân.

 

Dù bạn vẫn luôn nghĩ rằng sức khỏe mới là cái quan trọng hơn vẻ bề ngoài nhưng một thân hình cân đối với trọng lượng vừa phải bao giờ cũng giúp bạn khỏe mạnh hơn rất nhiều so với một thân hình gầy gò thiếu sức sống. Nếu bạn đang khỏe mạnh và có ý định tăng cân nhờ hóa chất thì sẽ không có lợi bằng các biện pháp tự nhiên như trên.

Nguồn afamily

 

Dinh dưỡng

Shake - sản phẩm dinh dưỡng duy trì thể lực của Messi Shake - sản phẩm dinh dưỡng duy trì thể lực của Messi Hỗn hợp Dinh dưỡng Công thức 1 - Shake là sản phẩm dinh dưỡng đặc biệt từ Herbalife.
Sữa - nguồn dinh dưỡng cộng thêm cần thiết cho trẻ Sữa - nguồn dinh dưỡng cộng thêm cần thiết cho trẻ Sau khi chào đời, thức ăn đầu tiên mà trẻ được nếm là bầu sữa mẹ. Từ khi còn
Cà tím độc hay bổ? Cà tím độc hay bổ? Cà tím có nhiều loại, thường nhất là màu tím, xanh hoặc trắng. Hình dạng quả giống
Những thực phẩm gây hại cho sức khỏe sinh sản của nam giới Những thực phẩm gây hại cho sức khỏe sinh sản của nam giới Trong cuộc sống hằng ngày có một số thực phẩm gây hại cho sức khỏe sinh sản của nam
Nước tương tốt hơn rượu vang đỏ Nước tương tốt hơn rượu vang đỏ Nước tương có khả năng chống ôxy hoá mạnh gấp khoảng 10 lần rượu vang đỏ và 150

Tin tức

Thư Kỳ rạng rỡ chào năm mới Thư Kỳ rạng rỡ chào năm mới Tuy đã bước sang tuổi 36 nhưng trong bộ ảnh đầu năm chụp cho tạp chí "Thời trang và
Tắm trắng có gây tác dụng phụ? Tắm trắng có gây tác dụng phụ? Tắm trắng có gây tổn thương cho da và sức khỏe không? Phương pháp tắm trắng nào là an
Ưu đãi chương trình du học hè Singapore Lion Island Ưu đãi chương trình du học hè Singapore Lion Island Lion Island tạo được uy tín với phụ huynh bằng việc chăm sóc toàn diện cho các học
Nhiều tố cáo Cục trưởng quản lý Dược 'không đúng sự thật' Nhiều tố cáo Cục trưởng quản lý Dược 'không đúng sự thật' 16 nội dung tố cáo Cục trưởng Cục Quản lý Dược của 7 doanh nghiệp vừa bị Thanh tra
Bé gái sơ sinh nặng 6 kg Bé gái sơ sinh nặng 6 kg "Cô bé rồng khổng lồ" to bằng một trẻ 4 tháng tuổi đã chào đời tại Bệnh viện

Trực Tuyến

Hiện có 15 khách Trực tuyến