Thuốc tăng cân

Thực đơn tăng cân Thực đơn tăng cân

Thực đơn tăng cân

Xem kết quả: / 63
Bình thườngTuyệt vời 

BỮA ĂN SÁNG

BỮA ĂN TRƯA

BỮA ĂN TỐI

½ ổ bánh mì + 1 tô bún bò Huế. 1 ly ngũ cốc dinh dưỡng Calsome. 1 trái chuối. Không uống cà phê.

3 chén cơm ăn với 100g thịt bò xào + canh cá thác lác nấu rau cải. 1 ly sữa tươi Vinamilk hoặc sữa Úc.

3 chén cơm + 200g thịt gà rôti hoặc 100g thịt heo kho tàu + canh cà chua đậu hũ.100 g nho Mỹ.

1 tô phở (ăn được nước béo càng tốt) + 1 ly sữa tươi.

3 chén cơm ăn với 100g thịt kho tàu + canh chua cá bông lau, 2 trái chuối

1 ổ bánh mì ăn với cà ry gà + 1 ổ bánh bông lan hoặc 1 ly ngũ cốc dinh dưỡng Calsome.

Cơm tấm sườn 1 dĩa + 1 ly sữa tươi

Bánh mì ăn với càri bò + 100 g nho Mỹ

3 chén cơm ăn với 100g thịt bò xào + canh thịt heo nấu nấm + 1 ly sữa tươi

Xôi gà lạp xưởng 5.000đ + 2 trái chuối

3 chén cơm ăn với 2 hột vịt chiên + canh cá + 200g nhãn hoặc sầu riêng

3 chén cơm + 200g cá thu chiên + rau cải luộc + 2 trái chuối

Bánh bao nhân thịt + trứng 5.000đ + 1 ly sữa đậu nành có đường

3 chén cơm + đậu hũ xốt cà + canh thịt nạc nấu rau bồ ngót. 1 trái xoài

Mì 100g xào với 100g thịt bò + rau cải. 1 ly ngũ cốc dinh dưỡng

Bánh cuốn nhân thịt: 1 dĩa + 1 trái xoài hoặc 2 trái chuối

3 chén cơm ăn với 100g cá thác lác chiên + canh đậu hũ cà chua + 1 miếng dưa hấu Thái Lan

3 chén cơm ăn với 100g tôm sú kho + bắp cải luộc. 1 miếng dưa hấu Thái Lan

Hủ tíu nhiều thịt 1 tô + 1 ly sữa tươi

3 chén cơm ăn với 200 g thịt luộc hoặc chiên + canh bí đao tôm khô. 100g nho Mỹ

3 chén cơm ăn với thịt đùi heo kho tàu + canh cá thác lác nấu rau cải + 1 ly sữa tươi

 

Một số điểm lưu ý:

- Sữa và trái cây dùng sau khi ăn bữa chính để tránh hiện tượng không muốn ăn.

- Trước khi ngủ bạn có thể ăn bánh ngọt hoặc uống sữa

- Trong các món nêu trên, bạn thích món nào thì có thể ăn cả sáng, trưa, tối, không cần phải theo đúng thực đơn.

- Bác sĩ y học dân tộc có thể kê đơn cho bạn một số thuốc có tác dụng giúp bạn thèm ăn, dễ ngủ mà vô hại với cơ thể của bạn.

- Thực hiện đúng mỗi tuần bạn có thể tăng từ 0,5 kg và tự tin hơn với chương trình tăng cân. Sau đó, bạn duy trì nề nếp sinh hoạt đều đặn thì cân nặng sẽ giữ ổn định.

 

Nguồn vietbao.vn

 

Dinh dưỡng

Shake - sản phẩm dinh dưỡng duy trì thể lực của Messi Shake - sản phẩm dinh dưỡng duy trì thể lực của Messi Hỗn hợp Dinh dưỡng Công thức 1 - Shake là sản phẩm dinh dưỡng đặc biệt từ Herbalife.
Sữa - nguồn dinh dưỡng cộng thêm cần thiết cho trẻ Sữa - nguồn dinh dưỡng cộng thêm cần thiết cho trẻ Sau khi chào đời, thức ăn đầu tiên mà trẻ được nếm là bầu sữa mẹ. Từ khi còn
Cà tím độc hay bổ? Cà tím độc hay bổ? Cà tím có nhiều loại, thường nhất là màu tím, xanh hoặc trắng. Hình dạng quả giống
Những thực phẩm gây hại cho sức khỏe sinh sản của nam giới Những thực phẩm gây hại cho sức khỏe sinh sản của nam giới Trong cuộc sống hằng ngày có một số thực phẩm gây hại cho sức khỏe sinh sản của nam
Nước tương tốt hơn rượu vang đỏ Nước tương tốt hơn rượu vang đỏ Nước tương có khả năng chống ôxy hoá mạnh gấp khoảng 10 lần rượu vang đỏ và 150

Tin tức

Thư Kỳ rạng rỡ chào năm mới Thư Kỳ rạng rỡ chào năm mới Tuy đã bước sang tuổi 36 nhưng trong bộ ảnh đầu năm chụp cho tạp chí "Thời trang và
Tắm trắng có gây tác dụng phụ? Tắm trắng có gây tác dụng phụ? Tắm trắng có gây tổn thương cho da và sức khỏe không? Phương pháp tắm trắng nào là an
Ưu đãi chương trình du học hè Singapore Lion Island Ưu đãi chương trình du học hè Singapore Lion Island Lion Island tạo được uy tín với phụ huynh bằng việc chăm sóc toàn diện cho các học
Nhiều tố cáo Cục trưởng quản lý Dược 'không đúng sự thật' Nhiều tố cáo Cục trưởng quản lý Dược 'không đúng sự thật' 16 nội dung tố cáo Cục trưởng Cục Quản lý Dược của 7 doanh nghiệp vừa bị Thanh tra
Bé gái sơ sinh nặng 6 kg Bé gái sơ sinh nặng 6 kg "Cô bé rồng khổng lồ" to bằng một trẻ 4 tháng tuổi đã chào đời tại Bệnh viện

Trực Tuyến

Hiện có 13 khách Trực tuyến